Ernährungstherapie

Viele Krankheitsbilder stehen in einem engen Zusammenhang mit der Ernährung. Eine individuell angepasste ernährungstherapeutische Beratung und Begleitung kann viele Beschwerden und Krankheiten in ihrem Verlauf positiv beeinflussen. Bei den jeweiligen Beratungseinheiten werden für Sie notwendige Maßnahmen besprochen um nach und nach das Therapieziel zu erreichen.

Tätigkeitsbereiche:

  • Stoffwechselerkrankungen (wie z.B. Diabetes Mellitus, erhöhte Cholesterin- und Triglyceridwerte, Gicht, Fettleber)

  • Herz- Kreislauferkrankungen (wie z.B. Bluthochdruck, Herzinfarkt)

  • Lebensmittelunverträglichkeiten (wie z.B. Laktoseintoleranz, Fruktosemalabsorption, Histaminintoleranz, Zöliakie)

  • Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes (wie z.B. Gastritis, Reizdarm, chronisch entzündliche Darmerkrankungen, Verstopfung, Divertikulose)

  • Mangelernährung

  • Entzündlich-rheumatische Erkrankungen

  • Osteoporose


Bei Bedarf kann die Beratung auch bei Ihnen zu Hause oder online stattfinden. 

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Ernährungsberatung

Eine Ernährungsberatung richtet sich an all jene, die keine gesundheitlichen Beschwerden haben, aber an einer ausgewogenen Ernährung interessiert sind. Es ist wichtig zu verstehen, welche Nährstoffe unser Körper braucht damit dieses Wunderwerk optimal funktionieren kann. Ziel der Beratung ist die Optimierung des eigenen Essverhaltens um dadurch ungünstige Ernährungsgewohnheiten abzulegen. So kann man sich einerseits in seinem Körper rundum wohlfühlen und ernährungsbedingte Krankheiten vorbeugen. Die Beratung richtet sich an unterschiedliche Zielgruppen.

Richtige Ernährung…

…in der Schwangerschaft
…in der Stillzeit
…zu Beginn der Beikost
…im Kinders- und Jugendalter
…im Erwachsenenalter
…im Seniorenalter
…für Sportler

Eine solche Beratung biete ich als Einzelberatung oder auch als Gruppenberatung an. Bei Bedarf kann die Beratung auch bei Ihnen zu Hause oder online stattfinden. 

Erfolgreich und
nachhaltig abnehmen

Hierbei handelt es sich um ein Programm zur Gewichtsreduktion. In regelmäßigen Abständen finden individuelle Beratungseinheiten statt, bei denen verschiedene Themen angesprochen werden, die für eine Gewichtsreduktion ausschlaggebend sind. Schritt für Schritt wird ein neues Ernährungsverhalten erlernt und eine langfristige Gewichtsabnahme ermöglicht.

Gemeinsam abnehmen macht mehr Spaß! Gerne kann ein solches Programm zu zweit oder in der Kleingruppe gestartet werden.

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Bioelektrische Impedanzanalyse
(BIA-Messung)

Durch eine BIA-Messung kann man die Zusammensetzung des Körpers analysieren und den Ernährungsstatus ermitteln. Während der Messung werden die Widerstände der verschiedenen Gewebe im Körper gemessen. Daraus kann man Rückschlüsse über den Wassergehalt, den Anteil an fettfreier Masse und an Fettmasse im Körper ziehen. Die BIA-Messung liefert für verschiedenste Zielgruppen relevante Informationen. So kann z.B. eine Mangelernährung erkannt, der Verlauf einer Gewichtsabnahme kontrolliert, das Ausmaß einer Wassereinlagerung ersichtlich und der Trainingsverlauf eines Sportlers gemessen werden. 

Vorträge und Workshops

Die Welt der Ernährung ist sehr facettenreich und beinhaltet viele interessante Themen. Auf Anfrage biete ich verschiedene Vorträge und Workshops für alle Altersgruppen an.

In Zusammenarbeit mit Schulen und Kindergärten biete ich auch Ernährungserziehung für Kinder und Jugendliche an. 

Alle bevorstehenden Veranstaltungen finden Sie auf meiner Facebookseite Ernährungsberatung - Dott.ssa Mag. Anna Weger | Facebook

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Individuelle Kochkurse und Einkaufscoachings

Eine ausgewogene Ernährung beginnt schon beim Einkauf. Gerne erstelle ich zusammen mit Ihnen einen an Sie und Ihre Vorlieben angepassten Speiseplan und unterstütze Sie beim Einkaufen. Ziel dieses Einkaufscoachings ist es, einen Durchblick im riesigen Lebensmittelangebot zu bekommen, damit Sie in Zukunft eine geeignete Lebensmittelauswahl treffen können, die abwechslungsreich ist, den Bedürfnissen Ihres Körpers entspricht und auch noch lecker schmeckt.

Fehlt Ihnen manchmal die Kreativität in der Küche oder müssen Sie aufgrund einer ernährungsbedingten Erkrankung (z.B. Zöliakie, Laktoseintoleranz, Reizdarm,…) Ihre Ernährung umstellen? Nach einer kurzen Vorbesprechung stelle ich die geeigneten Rezepte für Sie zusammen und dann wird gemeinsam bei Ihnen zu Hause gekocht.

 

Die Kochkurse können zu verschiedensten Themen, für die unterschiedlichsten Zielgruppen und für alle Altersklassen gebucht werden.

Betriebliche Gesundheitsförderung

Krankenstände reduzieren – Produktivität steigern! Durch Vorträge, Workshops und/oder individuelle Beratungsgespräche kann die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter gefördert werden.

Gerne stelle ich Ihnen ein Projekt zusammen, das ganz individuell an die Bedürfnisse Ihres Betriebes angepasst ist.

 

Falls Sie ein besonders Anliegen haben oder genauere Informationen zu den einzelnen Leistungen haben möchten, können Sie mich gerne ganz unverbindlich kontaktieren. 

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